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原标题:你为什么会越来越胖?你可能犯了这5个错误

有没有一种感觉,就是你近几年的饮食都非常正常,没有暴饮暴食,也没有受苦挨饿,但就是越来越胖,身体的负担越来越重。

这是因为随着年龄的增长,身体不再需要发育,代谢能力不够旺盛,加上人们越来越懒惰,缺乏运动,变逐渐发胖。

不仅如此,你的发胖并没有这么简单,这六个习惯大多数已成为你的日常:

1. 饭后休息

许多人有午睡的习惯,但又因为午饭和午睡的时间较为接近,因此往往饭后就直接去睡觉,这是非常不健康的,一是躺卧食物难以到达肠道,二是休息状态下器官的代谢减慢,容易储存脂肪。

2. 饭后喝汤

饭后已经是热量充足的时候,也是胃部饱满的时候,再喝下汤水,那么不知不觉中热量增加,胃部也被撑大,以后进食就越来越多了。所以应该饭前喝汤,占据大部分空间。

3. 饭后吃水果

这个现象和喝汤一样,都应该在饭前吃,这样易消化,易吸收,避免了热量的盈余。

4. 爱喝奶茶

奶茶是现在年轻人的最爱,无论是聚会,开会,还是约会,都少不了人手一杯奶茶。慢慢地连中年人也喜欢上了奶茶,也就出现了肥胖人数增多。

5. 喜欢吃宵夜

没有哪个胖子是不吃宵夜的,如果有那就是他太懒。宵夜的放纵是对生命的摧毁,既加重了胃部负担,又流失了阳气,所以戒掉宵夜,酒水才是正道。

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